Chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp trong thai kỳ

0
Pregnant woman visiting doctor for regular check-up

Hạnh phúc là được thấy con mình chào đời khỏe mạnh trong vòng tay yêu thương của cha mẹ. Để nhìn thấy “thiên sứ nhỏ bé” ấy ra đời, mỗi bà mẹ đều phải trải qua nhiều vất vả, khó khăn trong suốt hành trình dài 9 tháng 10 ngày. Người mẹ có khỏe mạnh thì con mới phát triển an toàn. Vậy làm sao để chăm sóc không những về sức khỏe mà còn về cả sắc đẹp cho bà bầu trong thai kỳ? Hãy cùng tìm hiểu dưới bài viết.

Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ

Để quá trình mang thai và sinh nở an toàn và thuận lợi cho cả mẹ và bé thì việc chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ có thai được coi là ưu tiên hàng đầu. Vậy, chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ như thế nào để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh?

Khám thai định kỳ

Trong quá trình mang thai, người mẹ cần đi khám thai ít nhất 3 lần với mục đích:

  • Theo dõi sức khỏe của cả mẹ và bé
  • Phát hiện những dấu hiệu bất thường của cả hai. Việc khám thai định kỳ sẽ giúp bạn biết được bé đang phát triển khỏe mạnh hay có gặp vấn đề gì hay không. Nếu phát hiện vấn đề bất thường, sẽ được các bác sĩ theo dõi và điều trị kịp thời.
  • Khám thai định kỳ sẽ giúp bác sĩ nắm được tình trạng sức khỏe của mẹ và bé. Nhờ vậy, bạn sẽ được hướng dẫn về cách chăm sóc sức khỏe tại nhà trong cả quá trình mang thai.

Theo dõi cân nặng

  • Theo dõi cân nặng của người mẹ để biết mức độ tăng cân của thai nhi.
  • Nếu người mẹ tăng cân quá nhanh, cần điều chỉnh lại chế độ ăn cho hợp lý để tránh thai quá to, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.
  • Nếu mẹ tăng ít hoặc tăng chậm, cần bổ sung thêm chế độ dinh dưỡng.

Tiêm phòng

Tiêm phòng rất quan trọng trong quá trình mang thai. Phụ nữ có thai cần phải tiêm vaccin phòng uốn ván theo đúng lịch.

  • Đối với phụ nữ mang thai lần đầu, cần tiêm 2 mũi, mỗi mũi cách nhau 1 tháng và tiêm trước lúc sinh tối thiểu 1 tháng
  • Đối với phụ nữ mang thai từ lần thứ hai trở đi, chỉ cần tiêm nhắc lại một mũi.

Chế độ làm việc và nghỉ ngơi

Phụ nữ mang thai cần chú ý đến chế độ làm việc, tránh làm việc quá sức ảnh hưởng đến sức khỏe.

  • Nên làm việc nhẹ, phù hợp với khả năng, không quá nặng nhọc
  • Làm những công việc vừa sức
  • Mỗi ngày ngủ đủ 8 tiếng và dành 1 tiếng để nghỉ trưa.
  • Xen kẽ thời gian làm việc với thời gian nghỉ ngơi
  • Trong lúc làm việc nếu thấy đau bụng hoặc mệt mỏi thì nên nghỉ ngơi để cơ thể thư giãn
  • Tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp tránh bị chuột rút.

Các mẹ bầu cũng cần chú ý những điều sau:

  • Không làm việc quá sức, không làm những việc phải gồng gánh nặng, bê vác đồ nặng. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối vì có thể gây sảy thai hoặc sinh non.
  • Hạn chế ngâm mình dưới nước
  • Không làm việc vào ban đêm, đặc biệt là từ tháng thứ 7 trở đi.
  • Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại, khói thuốc lá, thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật. Tránh làm việc trong môi trường ô nhiễm.
  • Hạn chế đi xa, xóc xe hay va chạm mạnh.

Vệ sinh cá nhân

  • Tắm rửa, vệ sinh cá nhân sạch sẽ, quần áo mặc nên rộng rãi, thoáng mát.
  • Vệ sinh bộ phận sinh dục để tránh nhiễm trùng, không bơm rửa trong âm đạo.
  • Massage đầu vú hàng ngày để tuyến sữa phát triển dần để sau sinh có sữa cho trẻ bú ngay.

Quan hệ tình dục khi mang thai

Nhiều phụ nữ nghĩ rằng khi mang thai thì quan hệ tình dục là điều phải kiêng tuyệt đối. Tuy nhiên, không cần phải kiêng tuyệt đối nhưng cần nhẹ nhàng và phải phụ thuộc vào mong muốn của người phụ nữ.

Thông thường, nên kiêng trong 3 tháng đầu. Đối với người có tiền sử dọa sinh non thì nên kiêng thêm trong 2 tháng cuối của thai kỳ.

Cẩm nang chăm sóc sắc đẹp trong thai kỳ của các mẹ bầu

Là phái đẹp nên chị em phụ nữ luôn mong muốn mình phải xinh đẹp, trẻ trung. Thế nhưng, quá trình mang thai lại ảnh hưởng không nhỏ đến nhan sắc của phụ nữ. Vì vậy, nhiều mẹ bầu cảm thấy tự ti, stress về nhan sắc của mình. Tuy nhiên, vì sợ ảnh hưởng đến đến thai nhi nên nhiều người còn băn khoăn trong việc sử dụng các loại mỹ phẩm làm đẹp. Vậy hãy cùng tìm hiểu bí quyết chăm sóc sắc đẹp để đẹp cho mẹ, an toàn cho bé dưới đây.

Sử dụng mỹ phẩm khi mang thai có an toàn không?

Mẹ bầu vẫn có thể sử dụng mỹ phẩm khi mang thai nếu sản phẩm đó không chứa những thành phần độc hại. Phụ nữ mang thai có thể ưu tiên sử dụng những loại mỹ phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên, vừa có tác dụng làm đẹp, lại an toàn và lành tính, không gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Tuy nhiên, nhiều loại mỹ phẩm chứa các thành phần độc hại khi dùng sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến thai nhi. Vì vậy, khi mua mỹ phẩm bạn nên chú ý đến thành phần của sản phẩm. Không nên dùng mỹ phẩm có chứa paraben, formaldehyd, mineral oil, propylen glycol,… Bạn cũng cần tránh những loại mỹ phẩm có chứa kim loại nặng vì chúng có thể gây quái thai, dị tật thai nhi.

Bà bầu có nên tắm nắng không?

Vitamin D trong ánh nắng mặt trời vào buổi sáng rất tốt cho sự phát triển của xương, giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương.

Tuy nhiên, đối với phụ nữ có thai, làn da trở nên nhạy cảm hơn bình thường. Vì vậy, các mẹ bầu không nên tắm nắng vì rất dễ gây cháy da, bỏng rát da và gây mất nước, mệt mỏi nếu ở ngoài trời nắng quá lâu.

Ánh nắng mặt trời cũng có tác động không tốt đến thai nhi. Tia UV sẽ phá hủy acid folic trong cơ thể mẹ, mà chất này lại đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thai nhi khỏi các khuyết tật ống thần kinh.

Uống tinh dầu Hoa anh thảo khi mang thai có sao không?

Tinh dầu hoa anh thảo chứa rất nhiều acid béo quan trọng mà cơ thể không thể tự tổng hợp được và phải bổ sung từ bên ngoài.

Tinh dầu hoa anh thảo được nhiều phụ nữ hiếm muộn sử dụng. Bởi nó có tác dụng hỗ trợ quá trình thụ thai tự nhiên thành công nhờ tác dụng tăng tiết chất nhờn âm đạo và cổ tử cung, giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển để giao hợp với trứng.

Ngoài ra, các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng kinh, mệt mỏi, nổi mụn cũng được cải thiện rõ rệt nếu uống đúng cách.

Tuy nhiên, đối với các mẹ bầu, chưa có nghiên cứu nào chứng minh độ an toàn của nó đối với mẹ và bé. Vì vậy, nếu mẹ bầu đang sử dụng tinh dầu hoa anh thảo hoặc có dự định dùng thì nên chú ý hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Giải pháp ngăn ngừa rạn da cho bà bầu

Khi mang thai, cân nặng tăng nhanh khiến da mẹ hình thành những vết rạn do căng giãn quá mức. Đây cũng là điều khiến các mẹ bầu băn khoăn, lo lắng nhất. Các vết rạn sẽ không mất đi mà thành những vết có màu trắng đục rất mất thẩm mỹ. Tuy nhiên, nếu biết chăm sóc da đúng cách ngay từ khi mang thai sẽ giúp các mẹ hạn chế được tình trạng này.

Thông thường, các mẹ bầu có thể sử dụng dầu dừa để ngăn ngừa tình trạng rạn da. Dầu dừa có tác dụng làm mềm da, dưỡng ẩm tốt, cung cấp lượng lớn vitamin. Vì vậy, sử dụng dầu dừa có tác dụng tương đối tốt trong việc ngăn ngừa rạn da, vừa an toàn cho cả mẹ và bé.

Ngoài ra, các mẹ bầu cũng có thể lựa chọn những loại kem trị rạn da có nguồn gốc từ thiên nhiên khác trên thị trường. Việc sử dụng kem trị rạn da ngay từ lúc mang thai sẽ giúp làm giảm tình trạng rạn da đặc biệt là sau sinh.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây